Meditationen

Es gibt viele Möglichkeiten die geführten Meditationen aus dem MSC-Programm anzuhören. 
Unter anderem gibt es ein Buch mit Meditationen auf CD's von der Mitbegründerin Kristin Neff:

  • Kristin Neff. Selbstmitgefühl: Schritt für Schritt. Erschienen im Arbor-Verlag.


Alle Meditationen finden sich auch als online-link im 2019 erschienenen Kursbuch (Workbook):


  • Kristin Neff und Chris Germer: Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch. Arbor-Verlag



Einige unserer Kollegen stellen Anleitungen kostenfrei und in Deutsch über den "Insight Timer" (Meditations-App) zur Verfügung (den Link haben wir unten angeführt).
Einige Meditationen finden sich unter anderem auf der deutschsprachigen MSC-Seite
 https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/ressourcen/meditationen_und_uebungen